Mit Yoga durch die Raunächte

12 Yoga-Flows und Rituale für eine magische Zeit

Die Rauhnächte sind eine Einladung, das vergangene Jahr hinter dir zu lassen, innezuhalten und dich bewusst auf das neue Jahr einzustimmen. Yoga kann dir dabei helfen, dir Zeit für dich selbst zu nehmen und diese besonderen Nächte mit kleinen Ritualen zu gestalten.

In meinem Buch „Mit Yoga durch die Raunächte“ verbinde ich traditionelle Rauhnachtbräuche mit Yin Yoga, Meditation und persönlicher Reflexion. So kannst du jede der zwölf Nächte mit einer eigenen Yogapraxis begleiten.

Yoga und Rituale für die zwölf Rauhnächte

Jede Rauhnacht steht traditionell in Verbindung mit einem Monat des kommenden Jahres. Mein Buch greift diese Zuordnung auf und bietet dir für jede Nacht eine passende Yogasequenz sowie Anregungen für deine persönliche Rauhnachtspraxis.

Das findest du im Buch:

• Zwölf bebilderte Yoga-Flows für die zwölf Rauhnächte
• Eine zusätzliche Yogasequenz zur Wintersonnenwende
• Rituale, Affirmationen und Reflexionsfragen
• Hintergrundwissen zu den Rauhnächten und ihren Traditionen
• Eine Einführung in Yin Yoga, Meridiane und Chakren
• Erläuterungen zu den Yogapositionen mit Variationen und Alternativen

Du kannst die Übungen in deinem eigenen Tempo praktizieren und die Rituale so gestalten, wie sie zu dir und deinem Alltag passen.

Dein Begleiter für die Zeit zwischen den Jahren

Ob du die Rauhnächte zum ersten Mal bewusst erlebst oder bereits eigene Rituale pflegst: Das Buch bietet dir einen roten Faden, um Yoga, Stille und Selbstreflexion miteinander zu verbinden.

Buchinformationen

Autorin: Martina Honecker
Verlag: riva
Umfang: 208 Seiten
ISBN: 978-3-7423-2757-4
Verkaufspreis: 15€